こんにちは！ まりもスター です！
私たちは毎日、仕事や家事、育児に追われながら「今のままでいいのかな？」「もっと自分に自信を持ちたい」と感じる瞬間がありますよね。実は、その悩みを解決し、人生の満足度を底上げする最強のツールが「読書」なんです。
今回は、自己肯定感を高め、人生を好転させる具体的な方法を教えてくれる一冊、アバタローさんの『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』をご紹介します。
「本を読んでもすぐに内容を忘れてしまう」「知識が増えても現実が変わらない」……そんな風に感じたことはありませんか？
本書の著者であるアバタローさんは、かつていじめやパワハラによるうつ病を経験し、どん底の自己肯定感の中にいたそうです 。そんな彼を救い、ありのままの自分を取り戻させてくれたのが「読書」、それもただ読むだけではない「アウトプット前提の読書」でした 。
この記事を読むことで、「自己肯定感は読書でコントロールできる」という驚きの事実と、忙しいママでもすぐに実践できる、一生モノの読書スキルを学ぶことができます 。
結論からお伝えしましょう。読書の本質は「知識を得ること」ではなく、アウトプットによって「自分自身に変化を起こすこと」にあるのです。
こんな人におすすめ
- 自分に自信が持てず、つい他人と比較して落ち込んでしまう人
- 本を読んでいるけれど、生活や自分自身に変化が感じられない人
- 忙しくて読書の時間が取れない、または読書に苦手意識がある人
逆に、「今の自分に100％満足していて、これ以上成長も変化も必要ない」という方には、少し刺激が強いかもしれません。
書籍の概要
- タイトル：自己肯定感を上げる OUTPUT読書術
- 著者：アバタロー
- 出版社：クロスメディア・パブリッシング
- 出版年：2021年
- ジャンル：ビジネス・自己啓発・読書術
本書は、書評YouTuberとして活躍する著者が、自身の「自己肯定感の回復」という成功体験に基づき、本の選び方から、読み方、そして人生を変えるためのアウトプット法までを体系化した一冊です 。少年と謎の男との対話から始まる物語形式の導入も、読者を優しく読書の世界へ誘ってくれます 。
読みどころ／心に残った点
読書は「ローリスク・ハイリターン」の投資である
経理職の私として一番シビれたのが、「読書はコスパ最強の自己投資」という視点です。
著者は、読書を「投資」と定義し、通常の投資の原則である「ハイリスク・ハイリターン」が読書には当てはまらないと説いています。ビジネス書1冊1,500円程度のリスクで、先人が何年もかけて得た知見をインストールできる。自分に合わなければ「損切り」して売ればいいだけです。
本からのリターンは自分次第でどこまでも最大化させることができるのです
（出典：『自己肯定感を上げるOUTPUT読書術』より引用）
この考え方は、家計を管理し、資産形成を目指す私たちにとって非常に心強い「マネーハック」でもありますね。
「付箋は3枚だけ」――自分の意志で選ぶ重要性
本書で最もユニークなテクニックの一つが、「付箋は3枚に限定する」というルールです。
多くの場合、ペンは「著者にとって重要な箇所」を引くために使いますが、付箋は「読者であるあなたにとって重要な箇所」を明らかにするために使います。各章で1枚ずつ絞り込み、最後に「一生記憶に残したいトップ3」だけを残してあとは捨てます。
この「自分で選び抜く」プロセスこそが、「自己決定感」を養い、自己肯定感を高めることにつながるのです。著者は、著者と読者は違う人間なのだから、全てが自分にとっての正解ではないとはっきり述べています。
読書は「食事」、アウトプットは「トレーニング」
著者は、読書を「食事に近い行為」と位置づけています。
良い食材（本）を選び、調理（読解）し、栄養（知識）を吸収する。しかし、どれだけ良いプロテイン（本）を飲んでも、トレーニング（アウトプット）をしなければ筋肉はつきません。
人間はOUTPUTをすることで、初めて自分の人生に変化を起こせる
（出典：『自己肯定感を上げるOUTPUT読書術』より引用）
この比喩は、子供に「何を食べるか」を大切に教えているママ世代には非常に分かりやすい「ライフハック」です。知識を頭に入れるだけでなく、誰かに話したり、メモを書いたり、行動を変えたりすることで、初めてその本は自分の血肉になるのです。
この「知識を血肉にする習慣」は、大人になってから身につけるのは意外と大変ですよね。だからこそ、自分の子供には「楽しみながら自然に読書習慣をつけてほしい」と思うのが親心です。
最近、我が家で注目しているのが、ゲーム感覚で読書習慣が身につく『ヨンデミー』というオンラインの習い事です。
プロのアドバイスで「自分にぴったりの本」に出会える体験は、まさに本書でいう「良い食材を選ぶ力」を子供のうちから養ってくれます。今なら無料で体験できるので、自分の読書タイムを確保するためにも、お子さんと一緒に「読書習慣づくり」を始めてみるのはいかがでしょうか。
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まとめ：あなたのペースで、新しい自分へ
『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』は、単なるテクニック集ではありません。「自分を知り、自分を認めるための旅」のガイドブックです。
大切なのは、以下の3つの安心感を持って読み始めることです。
- 1ページずつでも大丈夫
- 全部読まなくても大丈夫
- 全て覚えなくても大丈夫
忙しい毎日、無理にペースを上げる必要はありません。「自分のペースを崩さないこと」が最大の大原則です。
まずは今日、気になる本を一冊手に取って、1枚だけ付箋を貼ってみませんか？その一歩が、想像もしなかった人生の扉を開くかもしれません。
私のブログでは他にも、浮いたお金で子供と体験を共有するための「マネーハック」記事なども公開しています。ぜひ併せて読んでみてくださいね！
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